プロフィール100点を目指さないから身体が変わる #234
2026年3月18日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- すぐに効果は現れない
- どこで、どこまで勝てるか把握する
- 100点を目指さない
すぐに効果は現れない
トレーニングをして身体を変えようと頑張っても、すぐに変化は現れません。
一回筋肉痛になる程トレーニングをしたとしても、
それだけでは、筋肉痛という”やった感”を受けるだけで、その時点では筋肉は付きません。
継続したトレーニングによってのみ、筋肉の発達や体脂肪の低下によって、身体は変わります。
その期間は、2〜3ヶ月と聞く事が多いと思いますが、計画的に本気で取り組んだ時に限ります。
すなわち、条件があるという事です。
無条件でトレーニングを2〜3ヶ月したから、
筋肉が付いたり、体脂肪が減ったり、柔軟性が高まり姿勢が良くなるなどの、
トレーニング効果を得られるわけではありません。
どこで、どこまで勝てるか把握する
この勘違いをすると、時間・お金・労力を無駄にしてしまいます。
また、パーソナルトレーニングを受けたからといって、身体が変わる事もありません。
前述の条件を満たせるかによって結果が変わります。
パーソナルトレーニングを受ければ、当然トレーニングの質は高いものとなりますが、
週1〜2回のトレーニングだけでは不十分で、
それ以外でのトレーニングやストレッチ、有酸素運動や食事管理、普段の姿勢や歩き方の意識によって、身体は大きく変わります。
パーソナルトレーニングを受けるから身体が変わるのではなく、
パーソナルトレーニングで得た情報(行ったトレーニングの方法、食事や姿勢のアドバイスなど)を自ら実践する事で、
大きな効果を得る事が可能となります。
その大きな効果を出す為に、パーソナルトレーナーは、確率の高い勝ち方をお伝えしています。
大事なのは、どこで、どこまで勝てるかを把握する事。
例えば、体重をあと5kg減らしたい。
というご要望があったとします。
しかし、この5kgの減量は目的ではありません。
また理想の身体への必須条件でもありません。
階級制のスポーツ競技でない限り、この体重でないといけないといった縛りはありません。
ご自身が満足するボディラインであれば良いはずです。
100点を目指さない
もしかしたら、減量に関しては3kgで良いかも知れません。
その他、ストレッチをして柔軟性を高めて姿勢改善する事で、見た目が変わる可能性があります。
トレーニングをして筋肉を引き締めれば、同じ体重でも、スリムに見えます。
身体つくりにおいては、必ずしも設定した目標値をクリアする必要はなく、
その過程の中で、身体を観察しながら現状を正確に捉えて、
自分がなりたい姿とのギャップを埋めていけば良く、
そのプロセスは多様です。
目標に対して100点を目指す事はなく、
逆に100点を目指すほど、その努力に対する効果は逓減していきますので、
伸びる可能性の高い分野に時間と労力を振り分けた方が、総合点が高くなり、
早く理想の身体に到達しやすく、且つ、多角的な身体つくりに取り組む事で、
各要素の減少を補い合うので、モチベーションの低下やリバウンドがしにくくなるはずです。
身体つくりは1つの目標にこだわり過ぎないように、
様々な要素を取り込んで、身体全体の能力を高める事を考えると、
ストレスなくゴールに辿り着きやすくなりますよ。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
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