上下トレーニングウェアをご持参ください。
レンタルウェアはございません。
ミネラルウォーター1本、フェイスタオル1枚は無料サービスしております。
トレーニングは、裸足もしくは靴下（5本指ソックス推奨）で行いますので、室内シューズは不要です。

10〜15分前にご来店ください。当施設はお客様入れ替え制の為、15分以上前の入店が難しい場合がございます。又、退店時間はトレーニング終了予定時間(9：30枠ご予約の場合、11：00までに退店)から15分後となりますので、ご協力の程宜しくお願い致します。

店舗で直接ご予約、又は、LINEもしくはメールでご希望日時をお知らせください。

姿勢の変化は1回で感じられると思います。しかし、その姿勢を維持するには経験上3ヶ月程度、姿勢維持させるエクササイズを続ける必要があります。
姿勢は普段の動きの癖が表面化しているものですから、猫背を作り出したこれまでの動きと定着してしまった姿勢（左右差や柔軟性）を変えていく時間が必要です。

body in space代表 木島の指導しているお客さまはもともと運動が苦手な方が多いです。皆さんトレーニングを繰り返していくことでトレーニングフォームを覚えて、上手にトレーニングを出来るようになっていっています。またトレーニングはスポーツのような運動と違って単純動作の繰り返しですから、身体が覚えやすいです。今まで使ったことのないような筋肉を刺激したり、動かしたことのないような動きをするので、初めは混乱するかも知れませんが、徐々に上達していきますよ。

はい。可能です。
しかし、2か月で−10kgのような過剰な減量は出来ません。
月、体重の3％程度を限度としたダイエット指導は可能です。（1〜2kg/月程）急激なダイエットは心身のストレスが大きくリバウンドの可能性が高いと感じていますし、筋肉量の減少の確率が高まり身体の組織が弱まることで、怪我を起こしやすくなることも考えられますのでおすすめしておりません。
8ヶ月〜12ヶ月で−10kgを目指す、食生活を変えて適正体重を保てる、リバウンドしない健康な食習慣を身に付けるダイエット指導をしております。

筋肉量が少ない方でしたら、適度に筋肉は付いてくることは多いです。ただ、筋肉を付けていく方向のトレーニングではなく、自分の身体を思い通りに動かせるようにするトレーニングをしていく中で筋力が高まっていき、結果として足りなかった分の筋肉が付くことがあります。
もし、筋肉を大きくすることをお求めでしたら、body in spaceのトレーニングは期待には応えることが出来ません。

筋・筋膜性の慢性痛であれば、1か月（4回）程度で緩和しています。
四十肩で肩が上がらないような場合で強い炎症反応がおさまっていないなら痛みは続きますが、肩が上がる範囲は拡がり日常動作は楽になると思います。可動域は1回で拡がることが多いです。
ギックリ腰も1回で動かせる可動域が拡がり歩行が楽になることが多いです。

※これらの例は、あくまでこれまでの経験からだした期間と結果です。個人差はありますので必ずしもこの限りではありません。
また、痛みの改善は痛みを起こした悪い動きの改善が必要と考えていますので、動作改善トレーニングにより機能回復を図ると再発防止に役立つはずです。

完全になくせるとは言えません。
痛みを0にするというより、例えば痛みを10段階で表した時に、10痛かったのが1〜3までにおさまり、日常生活に支障がない状態を目指して痛みのストレスをなくし、その上でそれ以上痛くならないような身体づくりをしていくことを推奨しています。

治せません。
骨の変形が起こっているものは専門外です。整形外科の受診をおすすめします。
body in spaceがお手伝いできることは、筋肉を柔くして筋力・筋持久力を高め動作改善を図ることで「痛みが起こりにくい身体の機能を回復」させることです。
これまでの例ですと、膝が曲がる角度が大きくなり、しゃがめるようになった。小走りができるようになった。階段が楽になった。のように筋肉・関節機能の向上によって生活動作の質を高めることをサポートします。

脊柱管狭窄症や圧迫骨折のような障害から坐骨神経痛のような痛みが起こっていて組織の変形がある場合は、大きく改善することは難しいです。しかし硬くなっている筋肉を緩めて関節可動域を拡げると、痛みが緩和することが多く、痛みがやわらぎ持続するケースがあります。
そのためには、筋肉の柔軟性を高めて、筋肉が硬くならないような身体の動かし方を身につけるトレーニングを行うことが有効と考えています。

お支払いは前払い制となっております。
体験トレーニング後ご入会の場合、体験トレーニング料金＋入会金＋ご希望の会員プラン料金翌月分、もしくは3ヶ月集中コース料金を頂戴します。
（※当月ご利用希望の場合は、ご利用回数分を都度払い出来ます。）
お支払い方法は、現金、クレジットカード（Visa、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discover）、電子マネー決済（PayPay、Suica、PASMO、QUICPay）のお支払いが可能です。
月会費コースをご契約の場合、毎月27日にご登録されたクレジットカードから翌月分を引き落としとなります。