スタイルアップを健康に。

この度は、パーソナルトレーニングジム「body in space」にご興味をお持ち下さり誠にありがとうございます。

当施設は「スタイルアップを健康に」をコンセプトに、「美しくしなやかに動く身体」をパーソナルトレーニング（コンディショニング）によって提供する会員制のトレーニング施設です。

body in space代表　木島が考える身体づくり、パーソナルトレーニング（コンディショニング）について、その想いを下記に記しております。

そのトレーニング、あなたに合っていますか？

格好よくキレイで在りたい。

その願いを叶える方法として筋トレがありますが、成功している人の方が少なく、もし成功したとしても我慢を続けていたからリバウンドしたり、肌が荒れたり、生理不順になったり、疲れやすくなったり、トレーニングをしているのに怪我をしたり、

スタイルアップしたのに健康でない人がいると知った時に、「なんで健康を先に考えないのだろう」と疑問に思った事がこれまでに多々あります。

トレーニングジムで一般的に行われているウェイトトレーニングは、高負荷を漸進させながら筋肉を太く強くさせていく方法が主流です。（バーベルを用いたスクワットやベンチプレス、マシントレーニングなど）

ですから、筋肉を太くさせていく方向に向かうトレーニング手法なので、関節の動かし方を間違えると付けたくない部位まで筋肉が太くなってしまう恐れがあります。

これは、トレーニング経験、その期間の長短に限らず、自己流ではなく、正しい関節の動かし方を教わっていなければ誰しもが陥ってしまうリスクです。

また、姿勢に左右差（歪み）があれば、その改善を行わないままウェイトトレーニングをすると、姿勢不良を助長してしまう可能性も高まります。

そして、姿勢が悪いまま高負荷のストレスを身体に与え続ければ、腰・膝・肩などへの怪我を起こしてしまいます。

例えば、スリムになって憧れていた洋服を着たいと思いトレーニングをする場合、

もし、姿勢に左右差があるなら、その左右差を改善させておかないと洋服が似合う身体にはなりません。

なぜなら、洋服作りは左右差が考慮されず、解剖学上理想の姿勢を反映して左右対称に作られているからです。

なので、洋服を着こなすには左右対称の洋服に、出来る限り左右差を解消して洋服にフィットする姿勢を作る必要があります。

そして、肩周りと太腿が太いと襟元とパンツラインが損なわれ、何を着てもしっくりきません。

洋服を着こなすには、姿勢の左右差の改善と背中・お腹・お尻の筋肉といった体幹の筋肉の機能を高め姿勢を安定化させるトレーニングが不可欠です。

コンディショニングを行う事で、関節を正しく動かし姿勢を整える事で、適度に引き締まった左右差のないキレイな姿勢を作り、スタイルアップする事が出来ます。

コンディショニングとは？

キレイになりたい、カッコ良く在りたい、と思う願望を叶えるには、姿勢を無視する訳にはいきません。

姿勢が悪ければ、不健康で貧相に見えるし、洋服は身体に合わないのでそれを隠すサイズで目隠しをするように着るしかなく、なので着たい服は着られず、当然洋服を”着こなす”事が出来ず、「キレイ」「カッコ良い」からかけ離れていきます。

もちろん見た目の話だけではなく、姿勢が崩れてその状態で生活を続ければ、腰痛や膝痛などの障害を起こす可能性も高まり、生活の質を落とす事になります。

痛みは姿勢と動きを変えますので、痛みを抱えていては姿勢をキレイにする事、スタイルアップは難しいです。

body in spaceが提供するパーソナルトレーニングはコンディショニングと呼び、健康にスタイルアップする方法です。

body in spaceではコンディショニングを、「美しくしなやかに動く身体づくり」と定義しています。

また、美しくしなやかな身体の定義は、「痛みなく動ける身体」としています。

美しくしなやかであるのと、痛みなく動けると言うのは同義と捉えていて、痛みなく動ける身体を作っていく事をbody in spaceではコンディショニングと言っています。

ですから、body in spaceのコンディショニングは、筋肉や関節を痛める事なく身体を引き締め姿勢を整え、健康にスタイルアップを実現させます。