Programプログラム

プログラム

body in spaceでは、3つのプログラムをご用意しております。
※内容は、お客様の目的・お身体の状態に合わせて柔軟に対応します。

ボディメイク

【洋服を着こなす左右差ゼロの姿勢づくり】

「素敵な洋服を着こなして、颯爽と街を闊歩する。」

こんな情景を実現したいなら、姿勢に左右差がなく、左右の手足が同じようにしなやかに動かなくてはなりません。

洋服は基本的に左右対称に作られているので左右差があれば洋服に身体が馴染まず、襟が浮いたり、どちらかの肩が落ちたり、歩いているとスカートが片側に回ってきたり、洋服が身体から逃げていきます。

ですから、洋服を着こなすには出来る限り左右差を解消して洋服にフィットする姿勢を作り、左右の手足が均等にしなやかに動く身体の動かし方を身に付ける必要があります。

そして、洋服を着こなす身体を作る為に考慮するべき事は、身体の曲線を正常化する事。

鎖骨が見えるデコルテ、肩甲骨がはっきり見える背筋が伸びた背中、ヒップアップして下腹部が凹んだ骨盤周りを作り、背骨と胸郭、骨盤を正しい位置にする事で(リアライメント)、骨格と筋肉の滑らかな曲線が作られます。

body in spaceでは、あなたの関節可動域の左右差(歪み)と左右の動きの癖を評価し正していく、オーダーメイドのトレーニングプログラムをご提供します。
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ダイエット

【健康に痩せるリバウンドしないダイエット】

○ダイエットが成功したけど、その後リバウンドした経験はありますか?

○ダイエットが成功したけど、体調不良を起こした経験はありますか?

もし1つでも経験があるなら、正しくダイエットが出来ていなかった可能性があります。

正しいダイエットは、健康を保つ適正体重にしてそれを維持する食べ方を身に付ける事です。

減量という結果だけを追う活動ではありません。

body in spaceのダイエットは、健康に痩せる身体に無理のない食べ方を学んで、あなたに最適な食事の仕方を見つけていくプロセスを、一緒に考え組み立てていき、あなただけの痩せ方を習得する自立型ダイエットです。

理想の身体をリバウンドから守る、一生物のダイエット方法を身に付けませんか?
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腰痛改善

【体幹力を高めて自分で治す腰痛改善】

腰痛は自分で治す!

「自分で治す」ってどういうこと?

って思われるかも知れませんが、

それは、ご自身で運動をすることで身体を動かしやすくして、腰痛を感じにくい機能的な身体(=痛みなく動ける身体)につくり替える事です。

身体は動かさないと、
①どんどん筋肉が硬く弱くなり→
②その影響で姿勢が悪くなって→
③感覚も鈍くなるのでバランス力が落ちて→
④動作が遅くなり動きたくなくなる→
⑤そうなると運動量が減っていき→
⑥更に筋肉は硬く弱くなる。

要するに、実は、あなた自身で腰痛になりやすい姿勢をつくり腰に負担をかけて、腰痛を引き起こしていたのです。

腰の状態に合った適切な運動をしないまま、この負のスパイラルにハマってしまえば、腰の関節や筋肉、椎間板への負担が増し続けるので腰痛は悪化していき、ちょっとしたことで痛みを感じやすい腰痛末期の状態に向かっていきます。

その状態から抜け出すには、あなたの身体の状態に適切な運動によって姿勢を整え、あなた自身の力で腰痛にならない身体をつくり上げることが腰痛改善の早道です。

腰痛を起こさない腰の可動域をニュートラルゾーンと呼びますが、body in spaceの腰痛改善はニュートラルゾーンを保ちながら動ける体幹力を高めて、ニュートラルゾーンを拡げて身体を痛みなく動きやすくするパーソナルストレッチを施し、腰痛を起こさない姿勢を維持できる腰痛にならない身体をつくっていきます。
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「美しくしなやかに動く身体」をつくる
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