1-あなたのお身体の状態にカスタマイズして施すオーダーメイドストレッチ

痛みや不快感、姿勢の改善には狭くなった関節可動域を拡げる必要がありますが、闇雲に伸ばせば良いわけではなく、硬くなった筋肉は「適切な方向に、適度な力で、必要な時間」ストレッチをしなくては、 柔くする事はできません。

また、筋肉の柔軟性は日常の姿勢や動作が影響しますので、人それぞれ異なります。 一人一人の身体の状態に合わせて、機能解剖学と神経生理学に基づいた科学的なアプローチによる、あなたのお身体に合わせたストレッチで、スタイルアップに欠かせない左右差（歪み）のない姿勢へ改善していきます。

2-骨格の歪みをリセットして引き締めたい筋肉にピンポイントで効く的確で細やかなトレーニング指導

筋肉太りのしない健康でスタイルアップさせるトレーニングで、効果と安全性の両面に有効なのは、正しいフォームで行う事です。

ただし、正しいフォーム=教科書のフォームではありません。

皆、柔軟性やバランス力などの能力が違うので、自分にとって安全に動かせる範囲を見極めて、 狙った筋肉を確実に使えるフォームでトレーニングする事がスタイルアップにおいて重要です。

【呼吸筋トレーニング】

また、身体の左右差が広がり骨格に歪みがあると、思うように筋肉が動いてくれません。その原因の一つに不適切な呼吸があります。
呼吸筋の働きが不十分だと胸郭と骨盤を歪ませて体幹機能が低下し、姿勢を崩してしまいます。

そこで、呼吸筋トレーニングによって、体幹のインナーマッスルを鍛えて正しい呼吸を取り戻し、骨格の歪みを矯正して体幹機能を向上させ、左右差のない背筋が伸びたキレイな姿勢を作り、

あなたに最適なフォーム指導によって、美しくしなやかに動く身体へ導きます。

3-リバウンドしないダイエットで一生体型に悩まない食習慣を身につける

ダイエットをしてせっかく痩せても、どうしてリバウンドをするのでしょうか？
それは、理想の身体を保つ食習慣が身につかなかったからです。

60kgの人が50kgになりたければ、50kgの人の食生活に変えてそれが当たり前になるまで食習慣を構築する必要があります。
それは、忙しい日が続いても、旅行に行っても、変わった環境に巻き込まれず、自分の食べ方を知っていて実行できるダイエットスキルを身につけている事です。

ダイエットは、難しく考える必要はありません。

必要なのは、自分と正面から向き合う事。

トレーナーに言われた通りに行うだけではダイエットスキルが身につかずにリバウンドが待っています。

毎日体重を測り、糖質、タンパク質、脂質のバランスを整え、活動量に見合ったカロリーコントロールをするだけで、ダイエットは成功します。

これは、ダイエットの基本ですが、自分では間違いに気づかないものです。

ダイエット指導経験豊富なトレーナーが、ご自身では見逃しているダイエットの間違いを見つけて正してくれるので無理なく続けられて、理想の身体に最適な食習慣が身につくダイエットをご提供します。

フィットネスの習慣化で豊かな生活の“彩り”を届ける!

スタイルアップは理想の身体作りのファーストステップに過ぎません。
おしゃれをしたり、美味しい食事をしたりお酒を飲んだり、旅行に行ったり、アクティビティやスポーツをしたり、生活を楽しむには身体が自由に動く事で最大化すると思います。

ですから、体力が高い状態を作り保つ事が、豊かな生活の土台であり多様性を与え、それを為すには、身体は可逆性（元に戻る）の性質を持つ以上、フィットネスを習慣化して身体を動かし続ける事が理想の自分になる為の唯一の方法です。
body in spaceは、未来の大きな可能性を一緒に探り、 あなたの理想のライフスタイルを叶える身体づくりまで、お手伝い致します!