姿勢改善はドレスの形をイメージする #227

2026年2月8日

鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉パーソナルジム body in space 代表木島の身体づくりへのこだわりブログ。

ミッション

「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、

スタイルアップを健康に。

をコンセプトに、鎌倉パーソナルジム body in space を立ち上げる。

背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで

“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、

一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。

ドレスをイメージする
締める箇所
拡げる箇所

ドレスをイメージする

スタイルアップを考えた時に、キレイな姿勢である事は必要条件であると、

多くの方の同意を得られると思います。

では、その姿勢と言うのは、解剖学的に人間の構造上、適切な骨の配列となりますが、

・胸は肋骨の傾斜があるので上向き、

・腰は軽く前方に湾曲、　

・骨盤は前方に傾くのでお尻は上向き、

このような傾向があります。

これは、バストアップとヒップアップを表していて、

ドレスの形に一致します。

ウェディングドレスをイメージすると分かりやすいと思います。

締める箇所

ウェディングドレスは、ウェストと背中は締まり、

胸部、腹部、下半身の対比がないと、キレイに見えないはずです。

ですから、結婚式前に一生懸命ダイエットに励まれる方が多いのだと思います。

トレーニングにおいては、筋肉を引き締め身体をシャープに見せ、

姿勢を正す事で身体を縦長にしてスリム化させます。

この時、引き締める箇所は、当然、背中とウェストになります。

これは、姿勢改善の要素と同様です。

拡げる箇所

反対に拡げる箇所は、胸です。

ドレスは胸部は開いています。

ただ、これに関しては、背中を引き締めると同時に肋骨の角度が上向きになりますから、

背中を引き締めると一緒に、バストアップが得られます。

このバストアップ効果を最大化するには、腹部と胸部の対比が重要ですから、

下位肋骨の引き締めが大切で、これによって胸の拡がりが強調されて、

バストアップとウェストシェイプされた、キレイな姿勢とスタイルアップが成り立ちます。

これらのトレーニングは、もちろん、細かなやり方がありますが、

その前に重要なのは、どのような姿勢にするかのイメージです。

姿勢作りも自分の理想をイメージして取り組む事が、成功の秘訣ですよ。

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鎌倉パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
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