プロフィールつらい肩こりは肘をチェックする #211
2025年11月23日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- 肘が曲がっていませんか？
- 身体のつながり
- 日常生活に原因が隠れている
肘が曲がっていませんか？
肩こりが取れなくて常に不快感を感じていると、毎日が憂鬱になってしまいますよね。
自分で首をストレッチしたり、マッサージを受けたりしても、一向に解消しない。
こんなお悩みをお持ちの方は多いと思います。
肩周りをほぐしてもあまり改善しないのであれば、それ以外の箇所に注目してみる事で、
解決策が見つかるかも知れません。
その一つに肘があります。
もし立位安静時に肘が曲がっているなら、肘に関係する箇所をアプローチすると、
肩こり解決に繋がる可能性があります。
身体のつながり
なぜ肘かと言うと、身体のつながりを考えると分かります。
身体は、筋・腱や筋膜、皮膚の張力によって関節が動きます。
ですから、その張力の強さによって姿勢が変わります。
肘が曲がっていると、肘を曲げる筋肉によって肘の位置は外に広がり、肩は前方に引っ張られ首の筋肉が縮み、
肩周りの血行が悪くなるので、肩こりを感じてしまいます。
このような身体の動きの連鎖によって姿勢が崩れ、結果的に血行不良や炎症を起こして、
身体の不快感を受ける事になります。
日常生活に原因が隠れている
解消方法としては、前腕と上腕の筋肉が硬くなっている事が多いので、
それらをストレッチなどでほぐします。
前腕には、手首や手指を動かす筋肉が主ですから、
手首や指の動きも確認して、硬ければしっかりとストレッチをして、可動域を確保しておきましょう。
手首や指が関わってくると言う事は、日常生活において様々な場面で、肩こりの原因が潜んでいる事になります。
スマホやパソコン、家事全般、編み物や絵画、楽器のような趣味、
ゴルフ、テニス、卓球などスポーツでも、手首や指は使います。
そうなると、生活全てにおいて前腕の筋肉は酷使されていることになります。
肩こりの原因は、日常生活に隠れていると言えますから、
頑固な肩こりの解消には、ご自身の生活を振り返ってみて、
腕や手をどれだけ使っているかをチェックしてみると、
解決のヒントが見つかると思います。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
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定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
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