プロフィール自立している人は効果を出すのが早い #186
2025年8月29日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- 他人任せでは身体を変えるのは難しい
- 頻度は重要
- 方向性と量
他人任せでは身体を変えるのは難しい
パーソナルトレーナーがこんな事を言うと、
「じゃあ、パーソナルトレーニングの意味ないでしょ？」
と思われそうですが、あえて言いますと、
パーソナルトレーニング”だけ”では身体は変わりません。
パーソナルトレーニング以外の時間の使い方が1番重要です。
パーソナルトレーニングをしているから身体は変わる。と思っているとかなり危なく、
経験上、まず変わる事はありません。
私(木島)が見てきた中で、身体が変わっていく人は皆さん、
自分でトレーニングやボディケアをされています。
パーソナルトレーナーを上手に使って、自分の身体つくりに活かしています。
パーソナルトレーニングで行ったエクササイズを、指導を受けたポイントを守って自主トレする。
教えられたストレッチをしっかりと行う。
痛み改善、ダイエット、動作改善、いずれにしても結果を出している人は、
パーソナルトレーナーから受けた自分に必要な情報を使って、ご自身の身体つくりに利用する事で、身体を早く変えています。
頻度は重要
トレーニングは継続する事で効果を得る性質がありますので、
どうしても身体を動かす頻度が結果に影響します。
身体が変わる方の特徴に、自分でトレーニングやストレッチをすると言いましたが、
まさに高頻度でトレーニングをしています。
やっているか、やっていないかは、ストレッチをすれば分かるし、動きを見ても当然分かります。
ボディケアをしっかりしていると、次のセッション事には筋肉の柔らかさや、関節の動きが出ているし、
トレーニングをしていれば、前回のエクササイズがスムーズに行えます。
そうすると、アプローチする箇所が進んでいって、パーソナルトレーニングをする毎に行う事と身体への刺激が進化していくので、
身体の変化は加速していきます。
方向性と量
自分でもストレッチやトレーニングをしているのに、「あまり変わっている実感がないな」と思われる場合、
もしかしたら、行なっている内容が目的・目標に対してズレているか、
行う量が足りない可能性があります。
だいたいは、量が足りない事が多いです。
ストレッチならあと10〜30秒長く行なってみる。
トレーニングなら、あと2〜5回、もう1セット行なってみる。
少しずつ足してみると、身体の変化を感じてくるはずです。
それでも、実感がないならやり方が間違っている可能性があるので、
もう一度トレーナーにチェックしてもらうと良いです。
そこで動かし方の気づきがあるはずです。
身体つくりは、毎日の活動そのものです。
もし、トレーニングをしているのに身体が変わらないと思っている場合は、
活動量が目標に対して足りていないかも知れません。
一人一人その量は違いますので、まずはご自分の適切な量を見つける事を意識してみると、
身体つくりの成功が見えてきますよ。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
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