プロフィール方法を知るだけでなく自分で探る #175
2025年7月23日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- これをすれば良いはない
- 自分で自分を探る
- 次を見つけて発展させる
これをすれば良いはない
ストレッチで〇〇筋の伸ばし方はこれ！
セルフ筋膜リリースで〇〇を解すにはここにフォームローラーを当てる！
このような”決め事”を紹介された方が、自分で考える必要がないので、頭に簡単に情報が入っていき、
分かりやすいと思います。
しかし、これではその方法で上手くいく人もいるけど、当てはまらない人も出てきて、
ストレッチや筋膜リリースの効果を精度高く出す事は出来ません。
こうすれば効果が出る！
と思ってしまうと、
個人によってアプローチするべき箇所が異なるので、同じ事を実行しても効果があるかどうかは分かりません。
自分で自分を探る
セルフケアで大事なのは、
自分のどの箇所が硬くなっているのかを、自分で探し当てる事です。
例えば、ふくらはぎの筋膜リリースをしていたとして、
そんなに痛くないなと感じていても、脛を内側や外側に倒して、当てている角度を変えてみると、痛みを感じる事があります。
更に、その角度の違いでも感じ方が変わります。
ふくらはぎの筋膜リリースはこの方法です。
と知った方法だけを行なっていると、本当はふくらはぎのどこかに硬くなっている箇所があったのに、
痛くないから大丈夫だと思って、問題のある箇所を見過ごしてしまう可能性があります。
次を見つけて発展させる
自分で伸ばす、当てる箇所や角度を変えて、硬い箇所を探っていくと、
自分の問題のある箇所が見つかり、より健康に近づいていきますし、
セルフケアの良いところとしては、自分の身体を動かすので、色々な姿勢をとる事で、
身体を捻ったり、倒したり、支えたり、普段とることのないポーズになるので、
身体に様々な刺激を加える事で、姿勢維持能力の向上にも役立つ事です。
ですから、一つ自分の問題の箇所を見つけてアプローチしたら、その次、と言ったように、
どんどん発展させていくと、自分で自分の身体の状態を深く知る事が出来ますから、
ストレッチや筋膜リリースにしろ、トレーニングにしろ、
今やるべき事が自分で考えることが出来るようになります。
その上で自分で身体つくりをしたり、答え合わせをするようにパーソナルトレーナーに相談すると、
目的意識を強く持って身体つくりが出来るので、
確実に身体が変わっていきますよ。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
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