身体を変えるには言い訳はいらない #208

2025年11月13日

鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉パーソナルジム body in space 代表木島の身体づくりへのこだわりブログ。

ミッション

「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、

スタイルアップを健康に。

をコンセプトに、鎌倉パーソナルジム body in space を立ち上げる。

背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで

“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、

一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。

覚悟が必要
どのくらいやるか
変化をつける

覚悟が必要

腰痛改善、ダイエット、ボディメイク、

どんな目的であっても、今の自分の身体を変えるには、

今と同じ事をしていても自分が望む変化が起きません。

誰もが分かっている事ですが、

なのに、身体つくりが上手くいかないのは何故でしょうか？

脳は生命維持の為に変化を嫌うようですから、何かストレスになる事は避けるようにしますので、

そもそも身体つくりが成功する確率は低いのだと思います。

行動を促す動機付けのテクニックはあるにせよ、

変化させないようにする脳から逃れる為には、

“身体を変えるんだ！”

という脳への宣誓布告が必要と感じています。

その覚悟を持った時に、身体つくりのスタートラインにやっと立つ事が出来ます。

どのくらいやるか

理想の身体の為には、

トレーニング、バランスの良い食事、十分な睡眠、ストレスへの対処、

が必要で、

その為に各項目の内容を決めていきます。

後は、やるかやらないか？

ただし、身体を変えたいなら、「やるかやらないか」ではなく、

目標達成の為に「どのくらいやるか」

やらないという選択肢はありません。

やらない言い訳を作れば作る程、どんどん理想の身体から遠ざかっていき、

自分に対して悲観的になってしまいます。

「自分はこうだから」という思い込みは、これまでの延長線上の事で、

身体を変えるなら、

今までと違う自分になる覚悟がいります。

変化をつける

一生懸命に努力して、目標の身体になったとしてもそれはゴールでしょうか？

例えばダイエットの場合、

〇〇kgになる事をゴールにしてしまえば、おそらく目標達成後は気が抜けて、リバウンドするでしょう。

そうなると、これまでの努力が水の泡になりますから、

リバウンドをしたいと思っている人はいないはずです。

ダイエットであれば、目標体重はスタートであって、

その体型になって、やりたかった事をしたり、

体調良く、気分が良い毎日を送る事で、自分の成長が伴った時に、

ダイエットの価値を得られるのではないでしょうか。

その体重を維持したり、さらにスタイルアップをするならば、

今までと同じでは老化の力に押し込まれてしまうので、

トレーニングや食事に変化をつけていく事が大切です。

過去の成功体験に甘んじる事なく、常に攻め続ける事で、

理想の自分でいられ続けるはずですよ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【オンラインフォーム指導サービス】

◯動画フォーム指導

あなたのトレーニングをしている姿を動画で送ってください。
フォームをチェックして修正点をメールでお送りします。

1種目：3,300円

◯ライブオンラインフォーム指導

オンラインで直接フォーム指導を行います。
時間内で指導種目の制限はなく、タイムリーにフィードバックを受ける事ができます。

※通信が安定しているネット環境をご用意ください。

30分：4950円
60分：9900円

お申込みはこちら⬇︎
オンラインフォーム指導申込み

サービス内容に関するご質問、お問い合わせはこちら⬇︎
無料相談

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
鎌倉パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー