プロフィールパーソナルトレーニングで身だしなみを整える #233
2026年3月12日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- 不調は外見に表れる
- 姿勢は身だしなみ
- 身体をメンテナンスする
不調は外見に表れる
トレーニングを何の為にしていますか？
・ダイエット、シェイプアップといった体型変化の為。
・血糖値や中性脂肪値の改善、体力向上のような健康の為。
どのような目的であれ、行っている事は、
社会生活を円滑に過ごす為に、体調を整えている事です。
体調が悪ければ、顔色も悪く髪や肌の艶や張りもなくなり、
姿勢は崩れ、見た目の印象が悪くなります。
外見の好印象は、コミュニケーションがスムーズになる要因の一つですから、
人との関わり合いを良好にします。
また、不良姿勢は自尊心を損ないますので、自信喪失に繋がり、
生活を楽しむ為の妨害因子となります。
姿勢は身だしなみ
トレーニングをする事で、筋力は高まり代謝が改善する事で持久力もつき、
体調良く元気になっていきます。
そして、身体を動かすことで柔軟性も向上して姿勢が良くなっていきます。
しかし、これらの効果を得る為には、
正しいフォームで適切な負荷でトレーニングをする事が前提です。
間違ったフォームでトレーニングをすれば、逆に姿勢は崩れて、身体を痛める事もあり、
より不調にさせてしまうかも知れません。
そうならない為に、我々パーソナルトレーナーが提供する、パーソナルトレーニングがあります。
正しいフォームで行うトレーニング指導を受ける事で、
姿勢が改善されて、心身が整えられていきます。
姿勢がキレイになると、自信が出てくるので精神的安定にも影響して、
他者とのコミュニケーションがスムーズになっていきますから、
姿勢を整える事は、他者を不快にさせない、
“身だしなみ”だと言えると思います。
身体をメンテナンスする
そのパーソナルトレーニングですが、
その印象は、
キツいトレーニングをして、痩せさせてくれるサービス。
このようなイメージが強いように思います。
本来は、全く違うものです。
前述のイメージは、パーソナルトレーニングを受けるお客様の要望の１つに過ぎません。
パーソナルトレーニングは、お客様お一人お一人の身体つくりに関するお悩みを、
個人の状況に合った最適なトレーニングを提供するサービスです。
なので、キツい必要はないし、痩せるだけの効果でもありません。
パーソナルトレーニングは、
機能解剖学、運動生理学、栄養学、バイオメカニクスといった、
身体の専門知識を身に付けたパーソナルトレーナーによって、
身体を健康に整える、パフォーマンスアップであり、メンテナンスです。
身体を絞って筋肉質でスリムなカッコ良い身体にしたいなら、
最低、週1回パーソナルトレーニングを受けつつ、セルフトレーニングを週2〜4回する必要があります。
また、日々の生活によって偏った筋肉の長さを元に戻して、
普段使っていない筋肉を使って身体を動かしやすくする事で、
姿勢を整え、心身のリセットに効果的です。
このメンテナンスであれば、月1〜2回で効果を感じられると思います。
もちろんご自身でのトレーニングやストレッチは必要です。
パーソナルトレーニングは、心身にエネルギーを与えて健康増進させ、
社会生活を円滑に送る為の”身だしなみ”と考えています。
身体つくりをもっと促進させたいなら、プロに身体を整えてもらい、アドバイスをしてもらうと、
もっと生活が豊かになると思いますよ。
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【オンラインフォーム指導サービス】
◯動画フォーム指導
あなたのトレーニングをしている姿を動画で送ってください。
フォームをチェックして修正点をメールでお送りします。
1種目：3,300円
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オンラインで直接フォーム指導を行います。
時間内で指導種目の制限はなく、タイムリーにフィードバックを受ける事ができます。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
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