プロフィールトレーニングは見え方を意識しないとストレスだけが溜まる #215
2025年12月8日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- 筋肉だけを見ない
- 姿勢を変える
- 今の自分の有効活用
筋肉だけを見ない
スタイルアップの為にトレーニングをしている方は多くなっていると思います。
その時、考えている事として、
「筋肉をつけよう！」
が大半でしょう。
ボリュームが足りない部位の筋肉を太くしたり、弛んでいる部位を引き締めたりする事は、
スタイルアップには大切です。
しかし、気になる部位の筋肉をつける事だけを考えていると、
身体全体のバランスを崩してしまうかもしれません。
また、筋肉をつけるのは、体脂肪を減らす事よりも数段難しく、
体重に対して標準的な量があれば、それ以上増やす事は、
相当な努力と緻密な計画が必要となります。
姿勢を変える
筋肉を付けたいのに、全然増えない、、、
これが、大きなストレスとなって、
トレーニングへのモチベーションを下げてしまう要因となります。
それを避ける為には、
筋肉を付けるには、トレーニング、食事、両方の最適化が必要で、
難易度が高い事を理解する事です。
それよりも、
体重が多ければ減量をした方が早くスリム化できますし、
体重に問題なければ、姿勢改善に取り組んだ方が見た目に差がつきます。
身体は縦長にした方が美しく見えますから、猫背のように姿勢が崩れてしまうと、
背が縮んだ横長状態となり、”見え方”に損をしてしまいます。
今の自分の有効活用
姿勢改善は、今以上に筋肉を付ける必要はありません。
今ある自分のリソースを有効活用すれば可能です。
もちろん、高い柔軟性や筋力、バランス力があるに越した事はないので、
それらのトレーニングも必要です。
しかし、重要なのは姿勢の意識です。
いくら身体が柔らかくても、どのような姿勢を取るかの意識がなくては、
キレイな姿勢になる事はありません。
キレイに見える姿勢の作り方を知る事が大事です。
スタイルアップする姿勢の作り方は、お尻とお腹と背中で体幹を支える事。
その為に、
・足首の下に荷重(お尻)
・軽く息を吐いて肋骨を下げる(お腹)
・肩を下げて鼻先を真正面に向け背筋を伸ばす(背中)
この3点を意識すると、身体が縦長の姿勢に変わります。
トレーニングでスタイルアップを目指すなら、
見え方を意識した姿勢作りは、ストレスなく続けやすいですよ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【オンラインフォーム指導サービス】
◯動画フォーム指導
あなたのトレーニングをしている姿を動画で送ってください。
フォームをチェックして修正点をメールでお送りします。
1種目：3,300円
◯ライブオンラインフォーム指導
オンラインで直接フォーム指導を行います。
時間内で指導種目の制限はなく、タイムリーにフィードバックを受ける事ができます。
※通信が安定しているネット環境をご用意ください。
30分：4950円
60分：9900円
お申込みはこちら⬇︎
オンラインフォーム指導申込み
サービス内容に関するご質問、お問い合わせはこちら⬇︎
無料相談
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー