プロフィールフィットネスの継続が身体の悩みを解決してくれる #158
2025年5月28日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- 止まる事は出来ない
- 衰退させない為に
- ストレスを与え続ける
止まる事は出来ない
「ずっと悩んでいる腰痛をなくして、痛みを気にする事なく生活したい」
「最近疲れやすくなったけど、将来高齢になっても軽やかに動けて、背筋が真っ直ぐな姿勢で健康でいたい」
こんな身体のお悩みを解決したいと思って、トレーニングをされている、しようと考えている人は多いでしょう。
しかし、トレーニングを始めても続けられている人は少数です。
それは、日本のフィットネス人口の推移を見ても、フィットネスクラブの退会率をみても明らかです。
頑張って数ヶ月トレーニングを続けて、痩せて筋肉が付いた感じがするし、以前ほど痛みもなく、疲れにくくなったから、一旦お休みしよう。
もしこのような判断をするのであれば、とてももったいないです。
なぜなら、その得た効果を保つ事が、身体は出来ないからです。
衰退させない為に
トレーニングは、身体の変化のステージがあると考えています。
①準備期
②向上期
③維持期
④衰退期
この4ステージです。
①は、まだ効果を感じないけどトレーニングを続けていくうちに、トレーニングが上手くなってきて馴染んでくる時期。
②は、数ヶ月経ち、身体の見た目が変わってきたり、痛みがひどくなる事がなくなって、効果を感じ出す時期。
③は、トレーニング効果が頭打ちになり、違う刺激を加えて向上させる能力を拡げていくか、得た効果を持続させる時期。
④は、トレーニングを止めたり、トレーニング頻度、強度、量が減り、効果が減退する時期。
この4ステージの中で③の時期がターニングポイントで、
この③になった時に、その後の向かう身体の方向性が決まります。
どういうことかと言うと、
トレーニングを続けるか？止めるか？
この選択によって、身体は見た目も健康も、分かれ道となります。
ストレスを与え続ける
止める選択をすれば、④の衰退のステージへ進み、
続ける選択をすれば、③の維持のステージに保てます。
もしくは、トレーニングの種類を変えて新たな挑戦をスタートすれば、
また新しい能力が向上して、フィジカルも健康も良好な状態を保つ確立が高まるはずです。
このように、トレーニングを続ける事で身体に常にストレスを与え、
そのストレスに対して対抗する、身体の機能を使い続けていくと、
循環器系、神経系、骨格器系、ホルモン分泌、エネルギー代謝、酵素活性、などの能力が維持され、
身体は錆び付かずに、傷みにくく、疲れにくい、体力も高く保てて、
気持ちが明るく姿勢も良い状態が続くと思います。
せっかく始めたトレーニングならば、一生続ける事を目指して実行すると、
色々な身体の問題を解決してくれる一助になるはずですよ。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
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