プロフィール運動継続するには続ける為の目標設定をする #250
2026年7月3日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- 習慣化が最強
- 結果ではなく過程に目標を立てる
- 徐々にグレードアップしていく
習慣化が最強
体型や健康維持の為に運動を続けて行こうと思っていても、
三日坊主で中々続けられない人は多いと思います。
フィットネスクラブに入会しても、その半数は1年以内に辞めてしまうようです。
パーソナルトレーニングを受けてもダイエット系の店舗だと、
そもそも2ヶ月間のコース設定が多いので、その期間を終えれば継続するよりは、辞めてしまう人の方が多いでしょう。
その後、ご自身で運動や食事コントロールを出来ている方はご自身の意思とは逆で、
元の生活に戻ってしまう人が、これもまた多いでしょう。
なぜこのように運動が続かないのでしょうか？
それは、結果だけに目を向けているからではないかと思っています。
健康でキレイな身体を保つには、運動の習慣化が不可欠です。
なぜなら、身体は継続した運動をしないと、その状態を保てないからです。
結果ではなく過程に目標を立てる
自分が望む結果を手に入れる為に運動をしているのは当然です。
結果(目的)なくしてその行動(手段)の意味はなくなります。
しかし、行動をしない限り結果を得る事は出来ません。
多くの人は、運動をする前に目標を立てる事は、ぼんやりであってもしていると思います。
〇〇kg痩せたい。
この洋服を着たい。
筋肉をつけて引き締まった身体と言われたい。
では、どのようにその結果に到達するのか？
そこで、目標を結果に至る過程にも設定してみる事をおすすめします。
徐々にグレードアップしていく
トレーニングの内容はもちろんなのですが、
週何回運動をするのか？
時間帯はいつか？
どこで(自宅、ジム、屋外)行うのか？
など、
運動の実行に対して目標を立て計画を作り、それを自分と約束すると、
一度やり出すと、やらなくてはいけない気持ちが芽生えて、
運動をやらざるを得ない環境を作れます。
1週間、1ヶ月と続けられたら、だんだん当初の運動に慣れてくるはずなので、
その時は、頻度を増したり、負荷を増やしたり、種目を増やしたり変えたりして、
内容をグレードアップしていきましょう。
そうすると、少しずつ結果の目標に近づいていくはずです。
運動継続が苦手な方は、運動の続ける為の目標設定をすると、
運動が習慣化できると思いますよ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【オンラインフォーム指導サービス】
◯動画フォーム指導
あなたのトレーニングをしている姿を動画で送ってください。
フォームをチェックして修正点をメールでお送りします。
1種目：3,300円
◯ライブオンラインフォーム指導
オンラインで直接フォーム指導を行います。
時間内で指導種目の制限はなく、タイムリーにフィードバックを受ける事ができます。
※通信が安定しているネット環境をご用意ください。
30分：4950円
60分：9900円
お申込みはこちら⬇︎
オンラインフォーム指導申込み
サービス内容に関するご質問、お問い合わせはこちら⬇︎
無料相談
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー