プロフィール痩せたいなら環境を変える #202
2025年10月22日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- 人に流されない
- 身の回りをキレイにする
- 場所を変える
人に流されない
今よりも痩せたいと思っている方はたくさんいらっしゃいますが、
ダイエットを成功させた方は少ないのが現実です。
どうして痩せられないのか？
と言うと、
実は本気じゃないから。
が、大きな理由だと思います。
必要性をそれほど感じておらず、希望としては痩せたいと思うくらいの想いだと、
本気度が低く、覚悟もないので、
「まぁ、いっか」で済ませて、
ダイエットを先送りにしている事が考えられます。
では、どうしたらやる気になって、モチベーションを維持して痩せられるのか？
それは、環境を変えるのが一番です。
例えば、
身近にいる人が毎日お菓子を食べていて、そのお菓子を勧められて断れずに自分も食べてしまう。
このようなお菓子を常習的に食べるグループに中に入れば、それが当たり前になるので、お菓子を食べる事が無意識の行動となり、余分なカロリーの蓄積を起こします。
この行動は、痩せにくい行動である事は間違いないでしょう。
これを防ぐには、お菓子を断るか、その人のそばに行かない事です。
それが出来ない環境にあると思う方もいらっしゃると思いますが、
本当に痩せたいなら、実行するべきです。
出来ないと思うのは、ダイエットの優先順位が低いからで、
今の職場環境や友人関係などを優先しているからです。
でも、痩せればどちらにせよ関係性は変わるはずです。
周りの見る目が変わるので。
痩せて明るく活発でキレイになれば、これまでと距離感が変わるので、必然的に関係性は変わってしまいます。
人は自分と価値観が一緒の人といた方が居心地が良いですから、痩せて価値観が変わってしまえば、周りの環境も変化を起こします。
身の回りをキレイにする
他にも、自分の過ごしている身の回りを整理整頓する事もおすすめです。
お菓子が常にテーブルの上にある。そのストックがたっぷりある。
物で溢れて部屋が散らかっている。
このような状態なら、
お菓子は誰かにあげるか、捨てる。
断捨離する。
こうすると、余計な物が目に入らず過去の行動習慣から逃れやすくなります。
部屋はキレイにしておかないと、何かトレーニングやストレッチをしようとしても、スペースがないので、せっかく痩せ行動のやる気が出たのに失せてしまいます。
チャンスを逃さないように、身の回りをキレイにしておくと、身体が変わる確率が上がります。
場所を変える
結局、痩せるという事は、生活を変えるという事です。
アスリートが強靭な身体でいられるのは、苦しいトレーニングを含め、その生活をしているからです。
引退すると身体は変わっていますよね。
ですから、生活の中で今までとは違う選択をしなくてはいけません。
エスカレーターではなく階段。
車ではなく徒歩。
お菓子ではなく、果物やナッツ。
トレーニングをしようとジムに行っていたとしても、効果を感じないなら、
使ったことのないマシンを使う。
ウォーキングをジョギングに変える。
(既往歴など身体の状態による)
パーソナルトレーナーの指導を受けて正しい方法を学んだり、受けた事のない刺激を身体に加える。
など、
これまでした事のない行動の選択を意図的に行なって、強制的に環境を変える。
必ず初めは、居心地が悪く億劫でストレスを受けるのですが、
それも続ければ時間の経過と共に慣れていきます。
本当に痩せたいと思っているなら、覚悟を決めて、新しい環境に足を踏み入れてみてはいかがでしょうか。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【オンラインフォーム指導サービス】
◯動画フォーム指導
あなたのトレーニングをしている姿を動画で送ってください。
フォームをチェックして修正点をメールでお送りします。
1種目：3,300円
◯ライブオンラインフォーム指導
オンラインで直接フォーム指導を行います。
時間内で指導種目の制限はなく、タイムリーにフィードバックを受ける事ができます。
※通信が安定しているネット環境をご用意ください。
30分：4950円
60分：9900円
お申込みはこちら⬇︎
オンラインフォーム指導申込み
サービス内容に関するご質問、お問い合わせはこちら⬇︎
無料相談
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー