プロフィール比較するのは昨日の自分 #204
2025年10月30日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- 他者と比べても意味がない
- 目的と手段
- 自分との比較
他者と比べても意味がない
身体つくりは誰か他者と競うものではありません。
自分が納得のいく身体の状態に向かい保ち続ける事が、身体つくりの価値になると思っています。
ですから、周りの人が、
自分より重いウェイトを担いでいた。
自分より脚が開いていた。
自分より回数が多かった。
全て、どうでも良い事です。
それらを競い合っていなければ、他者との比較は意味を持ちません。
目的と手段
どんな身体になりたくて身体つくりをしているのかに照らし合わしてトレーニングを行う事が、目的・目標達成には重要です。
なりたい身体という目的からトレーニングの内容や意識がズレていくと、
本来の目的と、どんどん違う身体になっていきます。
スクワットは、深く腰を落とした方がトレーニング効果が高いと思い、
無理矢理腰の位置だけを下げてスクワットを行ってしまうと、悲惨な結果となります。
腰の位置が深く下げたポジションが効果を発揮するのは、ある条件下でのみです。
・膝と爪先の向きが一致している
・骨盤が前傾位を保っている
この2点が守られた上で、ギリギリまで腰を落としたのであれば、高い効果を得られます。
そうでなければ、腰や膝を痛めるか、脚が太くなるだけです。
そもそも、なぜスクワットを行うのか？
この理由を、目的から逆算して明確化した上でスクワットをすると良いのですが、
だんだんスクワットをする事が目的になってしまうと、
理想の身体になる事は難しいでしょう。
自分との比較
理想の身体は、自分の事です。
なので、自分がどんな自分になるかの挑戦です。
ですから、今の自分と比べるのは過去の自分と理想の自分しかありません。
今の自分と理想の自分とのギャップを測って、その差をどのように埋めていくかを考えて、
対策を練って実行を続ければ、理想に近づけるはずです。
今の自分と昨日の自分を比較して、向上した部分があれば、一歩理想に近づいた事になります。
誰か他者と比較しても、自分の現在地点は分かりません。
身体つくりは、過去・現在・未来の自分を表します。
他者や手段に惑わせられる事のないよう、目的を見据えて努力を重ねていきましょう。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
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