プロフィール日常での実践と応用が差を生む #201
2025年10月18日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- トレーニングは手段
- パフォーマンスを発揮する場を意識する
- 日常に活かす
トレーニングは手段
身体つくりの中の１つにトレーニングがありますが、これも、自分の理想の身体になり、心身豊かで望む生活を送る為の手段に過ぎません。
体力と健康を保つ為の活動の一部です。
またトレーニングは万能ではなく、身体活動能力を補完するものなので、
トレーニングをすれば、
スポーツが上手くなる、歩き方や姿勢がキレイに整う、ランニングや登山をしても身体が楽に動いてダメージもなくなる、
このような事はありません。
ある程度の効果はあるはずですが、身体は特異性の原理が働くので、
整った姿勢でいたければ、姿勢を意識して身体を動かさなくてはいけないし、
歩き方をキレイにするには、普段から歩き方を意識しなくては、
その目的の動作が改善される事はありません。
トレーニングは、それらの動作を行う為に必要な身体機能を高める活動で、
スポーツを上手くしたいなら、そのスポーツ特有の動かし方を練習しなくてはならず、
特定の動作スキルを向上させるものではありません。
(各エクササイズの動作スキルは向上します。スクワットならスクワットという動作の改善が成されます。)
パフォーマンスを発揮する場を意識する
スポーツ選手は各種スポーツの上達と勝負に勝つ事がパフォーマンスです。
そして、多くの場合、一般人の身体活動としてのパフォーマンスは、日常生活動作です。
立つ、歩く、階段の上り下り、走る(小走り程度)、荷物を持つ、荷物をしまう・出す、家事、
など、これらの活動をしても、疲れにくく動作速度が速く、正確に行える事がパフォーマンスが高いと言えます。
また、ファッション・アート(造形美)としてのボディメイクもあるし、
もちろん、仕事の成果を上げる事もパフォーマンスで、トレーニングは貢献します。
これら、どのパフォーマンスを上げたくてトレーニングをしているかを、
トレーニングをする前に意識しなくては、トレーニングはただ疲れるだけの、エネルギー浪費活動になってしまいます。
高めたいパフォーマンスによって、トレーニングの内容が変わり効果も違うので、
何の能力を高めるのかをはっきりさせておかないと、トレーニング効果を感じられず、
せっかく続けてきたトレーニングが、台無しとなってしまいます。
日常に活かす
多くの人が望む健康の為には、日常生活動作のクオリティが高まる事が、大きなトレーニングの効果だと思います。
それは、「痛みなく動ける身体」をつくる事。
だと考えています。
その為には、日常のちょっとした事をトレーニングでしている動作に関連付けを行うと良いです。
掃除をしている時、脇を締めて背中を意識する。
料理をしている時、首を長くして良い姿勢を保つ。
物を拾う時、腰を伸ばして股関節から曲げる。
など、
普段のトレーニングで意識している事を日常生活動作に応用すると、
トレーニングでしてきた事がパフォーマンスに転移して、
体組成や筋力だけではない、トレーニング効果を実感する事が出来ます。
トレーニングは日常のパフォーマンスを意識して、日常生活動作に応用すると、
姿勢と所作が美しく変わり、身体つくりが楽しくなりますよ。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
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