プロフィール安全にトレーニングを受ける為のパーソナルトレーナーの選び方 #73
2024年9月26日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- パーソナルトレーナーの急増
- 事故が増えている
- パーソナルトレーナーの選び方
パーソナルトレーナーの急増
ここ数年で、パーソナルトレーニングジムの増加、
それに伴いパーソナルトレーナーが急増していて、
サービス内容の多様化や料金の幅も広がり、パーソナルトレーニングを受けた事のある方は増えています。
芸能人や有名人、経営者などがトレーニングをして、身体つくりをする姿を様々なメディアで取り上げられて、
個々人でもSNSでの発信がされて、トレーニングをする事が馴染みのある近しい環境となった事が、一因でしょう。
しかし、急激に増えると問題になるのがクオリティです。
特に”人”が行う事は、ばらつきが多くなり、
トレーニングにおいては、効果が短期間では分からない(見た目の変化、痛みの緩和、姿勢改善は数ヶ月かかるし)、
その効果もトレーナーの関与の範囲は不透明で(パーソナルトレーニング以外の取り組みをしていた、お客様の能力がそもそも高いなど)、
そういった性質を持っているのがパーソナルトレーニングです。
よって、パーソナルトレーナーの良し悪しは、数ヶ月の短期間では分からず、
数年単位で、
・体型維持出来ている
・身体の大きな不調がない
・同年代の人と比べて若々しい
などの変化を体感出来てきます。
(トレーニングを数ヶ月でやめれば、リバウンドをした、痛みが戻った、姿勢がまた崩れてきた、などの効果喪失となります)
ですから、パーソナルトレーナーの能力を一般の方が判断する事は困難です。
事故が増えている
そういった中で、最近、パーソナルトレーニングによる事故に関する、
消費者庁への相談が増加しているそうです。
パーソナルトレーニングで怪我をするという、あってはいけない事が起こっています。
その内容は、
記憶している限りで不確かな部分はありますが、
・重すぎて持てないウェイトを持たされて、「メンタルの問題」と言われて行った結果、腰を痛めた。
・持ち上げたバーベルからプレートが外れてバランスを崩し、肩を痛めた。
これを読んだ時は、”心配していた事がついに表面化してきたな”と思いました。
パーソナルトレーナーの選び方
パーソナルトレーナーに必要な資格や免許はありません。
パーソナルトレーナーと名乗れば、誰でも今からパーソナルトレーナーになれるのが日本です。
○○の資格を持っています。
と言っても、全て民間資格です。
しかも、数時間の講義で簡単な試験で資格発行している団体もあります。
(簡単かどうかは個人差があります)
なので、
・昨日解剖学
・運動生理学
・栄養学
・バイオメカニクス
・外傷障害
などの基本であり、必須の知識に欠けたトレーナーも存在するのが現状です。
トレーナーの専門学校、大学での学科もありますが、
その教育を受けていないトレーナーも数多くいます。
(学校を卒業しても知識が身に付いていない人もいますし、学校に行っていなくてもすばらしい知識をお持ちの方もいます)
ですから、資格で判断する事も出来ません。
では、何を見てトレーナーを判断すれば良いのか？
「安全にトレーニングをする」という事で言えば、
・これまでに指導してきた人数
・指導してきた対象範囲(年齢、症状、目的、男女比率)
・重いウエイトから始めようとしないか？
・回数のカウントだけしていないか？
・「頑張りましょう！」と根性論的発言が多くないか？
・座り方、持ち方、立ち方といった、トレーニングのセッティングからしっかり指導しているか？
・専門書を読んでいるか？(学び続けているか？)
個人的には、これらをチェックしてみる事をおすすめします。
最終的には、トレーナーとの相性という部分も多分にありますが、
最低限の知識と技術を持ったトレーナーであれば、安心してトレーニングが出来ますよね。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、不定休あり
会員制パーソナルジム
bodyinspace.kamakura@gmail.com
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