プロフィール姿勢の崩れの修正を繰り返す事がトレーニングそのもの #237
2026年4月8日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- 正しいフォームで行う
- フォームは崩れるもの
- 姿勢を整えなければ効果はない
正しいフォームで行う
トレーニングにおいて正しいフォームで行う事は安全性と効果、両面に対して大きな影響を与えます。
フォームを無視したトレーニングは、身体を壊す為にやっているようなものです。
ですから、各々のエクササイズをどのような動きで行うのかを理解して、実際に動けるようにする事は、
トレーニングをする為には避けて通れないプロセスです。
その正しいフォームを身に付ける過程は地味で頭を使い、出来ない苛立ちや悔しさもある、苦しい過程でもあります。
しかし、トレーニングで身体を変えたいのならば、必ず必要なプロセスです。
フォームは崩れるもの
正しいフォームでトレーニングが出来るようになったとしても、
トレーニングをすれば疲労が起こりますので、セットの後半はフォームの崩れが起こります。
フォームの崩れそのものは、当然の事なので問題はありません。
逆に崩れないのであれば、負荷が軽すぎる可能性があるので、負荷の見直しが必要かも知れません。
大事なのは、フォームの崩れを”感じ取り”修正する事です。
姿勢を整えなければ効果はない
トレーニングは普段の生活よりも大きな負荷を身体に加えますから、キツイ運動です。
ですから、習得したはずのフォームが崩れてくるのですが、
正しいフォームで行わなければ、狙った効果は得られないし、ケガの確率も高まります。
そして、そのギリギリの中で正しいフォームでやり抜こうとするから、
身体への刺激が最大化に近づき、トレーニング効果が生まれます。
フォームと言うのは行うべき動作の事ですが、動作は動的な姿勢なので、
トレーニング中、絶えず姿勢を保ち続けるのがトレーニングと言えます。
姿勢を整える能力を高めるのがトレーニングと捉える事も出来ると思います。
トレーニングで効果を得るなら、回数などの結果ではなく、
正しいフォームで行えているかのプロセスに着目する事をオススメします。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
bodyinspace.kamakura@gmail.com
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