プロフィールダイエットの成功は食べた物を直視する事から始まる #245
2026年5月31日
鎌倉、由比ガ浜大通りにある鎌倉 パーソナルジム body in space 代表 木島の身体づくりへのこだわりブログ。
ミッション
「世界をリードし活躍する”カッコ良い”人物への成⻑に貢献する」を掲げ、
スタイルアップを健康に。
をコンセプトに、鎌倉 パーソナルジム body in space を立ち上げる。
背中が丸くならない美しい姿勢と歩き姿をつくるパーソナルトレーニングで
“美しくしなやかに動くカラダ”へ導き、
一生健康で自分らしく在りたい方達の、ライフパフォーマンスの向上を日々サポートしています。
- ダイエットの原則
- 痩せないのは太る物を食べているから
- 現実を受け入れる
ダイエットの原則
スリムで健康的なスタイルを作る、保つ為に、ダイエットを試みた事がある方は、
国民全員と言うのは言い過ぎですが、老若男女、殆どの人が経験しているでしょう。
しかし、上手く出来た人は少数。
なぜなら、常にダイエットに関する情報を様々なメディアで目にするから。
また、ダイエット系のパーソナルトレーニングジムが乱立している事からも窺えます。
では、なぜ、ダイエットは難しいのでしょうか？
美味しいものを満足するまで食べたい欲求があるから。
となるわけですが、
なので、この欲求のコントロールが必要になります。
体重(体脂肪)が増えてしまうのは、
摂取(吸収)カロリー>消費カロリー
です。
ですから、痩せたい場合は、
摂取(吸収)カロリー<消費カロリー
にさせる事が大切で、
この原則を理解して実行する事が、ダイエット成功の基本です。
痩せないのは太る物を食べているから
この原則に当てはめると、ダイエットが上手くいかず、痩せないのは、
高カロリーで身体に吸収しやすい、
「太る食べ物を口にしているから」
と言えます。
例えば、お菓子、揚げ物、ハンバーガー、ピザ、餃子、など、
が挙げられますが、
これらの特徴として、糖質と脂質が多く、食物繊維が少ない事です。
このような食べ物は、高カロリーであり、血糖値が上がりやすいので、カロリー吸収率が高くなり、
体脂肪がつきやすい食事となります。
現実を受け入れる
糖質と脂質のセットは、美味しく感じやすく依存性が高いので、
脳からドーパミンがドバドバ出て、食べたい欲求が強くなり、
分かっていても、止められなくなります。
この状態を断ち切るには、これらの食べ物を食べない事に尽きます。
厳しいようですが、我慢しなくてはいけません。
「太る物を食べたら太る」
これを理解して、真正面から受け止めて、
現実と向き合わなければ、ダイエットは成功しません。
しかし、10日、2週間もすれば、あれだけ食べたいと思っていたお菓子が、
頭からその存在が隅に追いやられて、食べたい欲求は抑えられているはずです。
この状態になれば、あとは、ダイエット成功する為の、
食物繊維とタンパク質を豊富にした食事を食べていけば、
自然と目標体重に近づいていくはずです。
ダイエットを成功させるには、今口にした物を直視する事から始まりますよ。
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鎌倉 パーソナルジム body in space
〈姿勢矯正×ダイエット〉専門ジム
営業時間:9:30〜18:30(最終案内17:00)
定休日:火曜日、第5水曜日、不定休あり
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